くらし情報『チアシード入りブルーベリースムージーボウル #Instagoodライフ』

2016年6月14日 19:45

チアシード入りブルーベリースムージーボウル #Instagoodライフ

チアシード入りブルーベリースムージーボウル #Instagoodライフ


「チアシード」ってご存じですか?

ここ最近のマイブーム。よく食べているのでご紹介したいと思います。

チアシードとは

"アメリカ大陸中央部原産の植物の種子で、ビタミン・ミネラル・必須アミノ酸など様々な栄養素が含まれている"とのこと。

また、ジュースやミルクなどの液体に浸しておくと、時間が経つにつれ、種のまわりがゼラチンを入れたようにゼリー状になっていきます。栄養素が高いうえに、 お腹のなかで膨らむので、ダイエット食に最適ですね。

普通のスーパーマーケットではあまり見かけないですが、わたしは輸入食材店で購入しました。

instagram チアシード


今回ご紹介するのは、朝食に最適なチアシード入りブルーベリースムージーボウルです。

材料冷凍ブルーベリー100gココナッツミルクまたは牛乳100cc水100ccチアシード大さじ3はちみつまたはメイプルシロップ大さじ2オートミールお好きな量ナッツ類お好きな量果物(今回はドラゴンフルーツとキウイ)
instagram チアシード


1.冷凍ブルーベリーとココナッツミルク(または牛乳)、水、はちみつ(またはメイプルシロップ)をブレンダーに入れてブルーベリーがつぶれるまで撹拌します。

2.チアシードを入れ、軽くまぜます。

関連記事
新着くらしまとめ
もっと見る
記事配信社一覧
facebook
Facebook
instagram
instagram
twitter
twitter
YouTube
YouTube
上へ戻る

Copyright © 1997-2021 Excite Japan Co., LTD. All Rights Reserved.