明日のパフォーマンスを高めるためには、睡眠が何よりも重要。上質な睡眠に欠かせないのが自分にぴったりの枕です。上級睡眠改善インストラクターの安達直美さんに、自分に合った枕の選び方と、おすすめの枕をうかがいました。
自分にぴったりな枕選びのポイント
・「枕に合わせて寝る」のはNG！ 自分の体に合った枕を選ぶ
・試した時に、「胸が開く」「表情がゆるむ」「寝返りが楽にできる」ものがベスト
・朝起きた時に、「枕に頭がおさまっている」「首や肩に違和感がない」枕は合格！
・寝返りしても余る、やや大きめの枕を選ぶ
・枕にも使用期限あり！ 固めは5年、柔らかいものは2年を目安に買い替える
・自分にぴったりな枕を見つければ、肩こりや不眠の悩みから解消されるかも!?
頭を包み込む立体縫製。安心感のある寝心地がクセになる枕
［ロフテー］ パピヨン®
上がダウン、下がフェザー、2つの枕をくっつけて重ねた形が斬新な「パピヨン」。実際に使ってみると、蝶々のような形になるのが個性的で、安達さん自身も愛用しているイチオシの一品です。ふわふわのダウンが頭を包み込み、安定感のあるフェザーで頸椎をしっかりと支えてくれます。
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