くらし情報『心身ともにスッキリ! 話題の“マンダラぬり絵”でストレス解消しよう』

2016年4月21日 09:00

心身ともにスッキリ! 話題の“マンダラぬり絵”でストレス解消しよう

目次

・子どもの頃と違う感覚で楽しむ
・マンダラぬり絵で内面を探る
・気になる色をぬってセルフヒーリング
・楽しんでぬるのがポイント
・定期的に行いストレス解消
心身ともにスッキリ! 話題の“マンダラぬり絵”でストレス解消しよう


子どもの頃、誰もが遊んだことのあるぬり絵。最近では大人のぬり絵が流行していて、教室や講座、ワークショップなども開催されるほど人気になっています。
そのなかでも今回おすすめするのはマンダラぬり絵というもの。筆者自身もマンダラぬり絵の講師をしており、定期的にマンダラぬり絵を行ってセルフヒーリングをしています。普通のぬり絵とは違う感覚になるので、ストレス解消に役立つかも。

子どもの頃と違う感覚で楽しむ

子どもの頃のぬり絵は、色遊びのような感覚だったかもしれません。感受性を高められるので、教育目的として親からプレゼントとして買ってもらったこともあるかもしれませんね。
大人になってからのぬり絵は、子どもの頃とは違い、自分の理想通りに色をぬることを考えてしまいがちです。しかし、そんな理想通りにいかないのがマンダラぬり絵なのです。

マンダラぬり絵で内面を探る

心身ともにスッキリ! 話題の“マンダラぬり絵”でストレス解消しよう


マンダラとは古代インドの言語であるサンスクリット語で「聖なる円・輪」と言う意味で、瞑想や儀式などに用いられるものです。日本でも仏教などで絵として「曼荼羅」を使用し、視覚的にその心理の教えを説いています。幾何学的な模様が連なってできているマンダラをぬり絵にすると、心の内面的な状態を探る手段となります。

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