くらし情報『家事しながらでもOK! ストレスに強くなる“瞑想”の上手なとり入れ方』

2017年8月10日 23:00

家事しながらでもOK! ストレスに強くなる“瞑想”の上手なとり入れ方

目次

・世界の成功者も実践してる“瞑想”
・そもそも瞑想って何?
・現代的瞑想のキーワードは“マインドフル”!
・具体的にはどんなふうに瞑想をしていけばいいの?
家事しながらでもOK! ストレスに強くなる“瞑想”の上手なとり入れ方


何かとストレスフルな私たちの生活。それを暴飲暴食、ショッピングといったことで解消しようとしていませんか?でもそんなことでは健康に良くないし、お金もすぐになくなってしまいます。現代人にとって避けられない数々のストレス。これをうまく対処するためにも有効なのが瞑想だと言われています。

世界の成功者も実践してる“瞑想”

とはいえ、瞑想と聞くとなんだかハードルが高いような気がしませんか?静かなお寺でお坊さんが修行として行っている、あるいはスピリチュアル系のディープな世界観がないとできない……。でも実際はそんなことありません。あのスティーブ・ジョブズが実践していたことでも有名なように、海外ではビジネスエグゼクティブや一流アスリートたちにも瞑想を日常に取り入れている人が多いのです。またミランダ・カーやジェシカ・アルバなどの美しきセレブリティたちも瞑想の魅力にはまっているよう。その効果はストレス解消だけでなく、集中力を高める、直感力を磨く、などじつにさまざま。ぜひ私たちもそんな瞑想を賢く活用してみましょう!

そもそも瞑想って何?

家事しながらでもOK! ストレスに強くなる“瞑想”の上手なとり入れ方


瞑想というととても高尚で難しそうな気がしますが、大事なのは自分自身に精神的な休息を与えることです。

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