くらし情報『毎日のキレイのために! 冬に食べたい旬の美人食材4つ!』

2017年11月21日 23:00

毎日のキレイのために! 冬に食べたい旬の美人食材4つ!

目次

・常備しておきたいおすすめの旬の果物
・自炊の日に取り入れたいおすすめの旬野菜
毎日のキレイのために! 冬に食べたい旬の美人食材4つ!


本格的な冬がやってきました。この時期は忘年会やクリスマスパーティーなどの集まりが増える時期。ホームパーティーはもちろん、外食の機会も増えがちなので、気付くと栄養バランスが乱れたり、塩分過多になってしまいがち。食生活の乱れは美腸・美肌を遠ざけてしまいます。毎日のキレイのためにも、自炊できる日はなるべく美容にうれしい旬の食材を取り入れましょう。

常備しておきたいおすすめの旬の果物

旬の果物は朝ごはんにもピッタリ!豊富なビタミン・ミネラルで体の調子を整えてくれます。美肌作りにも欠かせません。

りんご
毎日のキレイのために! 冬に食べたい旬の美人食材4つ!


りんごは「一日一個のリンゴは医者を遠ざける」ということわざがあるくらい、栄養価の高い冬の果物の代表。豊富な食物繊維や美肌にうれしいビタミンCは冬美容の強い味方です。皮を剥いてそのままいただくのはもちろん、お料理やお菓子作りまで幅広く活用できるのもうれしいポイント。ヘタと芯を除いて皮ごと、ケールや小松菜などと一緒にスムージーにするとより栄養価が高まります。

グリーンキウイ
毎日のキレイのために! 冬に食べたい旬の美人食材4つ!


初夏から夏にかけて出回る「ゴールデンキウイ」と時期は異なり、冬から春先に出回る「グリーンキウイ」。程よい酸味と甘みで、半分に切ればスプーンですくうだけで手軽にいただけるのもうれしいポイント。

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