くらし情報『書けば書くほどストレスが消えて幸せに! レコーディング・ノートのすすめ』

書けば書くほどストレスが消えて幸せに! レコーディング・ノートのすすめ

2018年3月9日 00:00
 

目次

・誰でも簡単、ノート1冊で始められる
・レコーディング・ノートの書き方
・人気女優やモデルも取り入れている!
・まとめ
書けば書くほどストレスが消えて幸せに! レコーディング・ノートのすすめ


ダイエットに用いられることの多いレコーディング・ノート。ダイエット目的ではその日の体重や食べたものを書き出して自分で何を食べたのかを把握し今の自分の体形を自覚させ、続けることで自然とスリムに導く効果があります。
それではストレス用のレコーディング・ノートはどのような効果があるのでしょうか。実は書けば書くほどストレスが消えて幸せになれるのです。ストレスは消えないものと諦めている方は必見です。

誰でも簡単、ノート1冊で始められる

ストレス用レコーディング・ノートは日記のようにきちんと書く必要もないので、面倒くさがりの方でも感情を書き出すだけの簡単作業で続けやすいです。そして何でも良いのでノート1冊あれば今日からでもすぐに始めることができます。
さらに毎日書いていくうちに、日々の行動や生活習慣、考え方のクセが分かってきます。続けることで自分を客観的に見ることができるようになるので、ストレスの原因も見つけやすくなるのです。

レコーディング・ノートの書き方

1. ストレスを感じたことを書く
書けば書くほどストレスが消えて幸せに! レコーディング・ノートのすすめ


一日の中でストレスを感じたときの感情を記録しましょう。怒りや悲しみで感情的になっている時も、書くことで自分を客観視でき、心も落ち着いてきます。

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