くらし情報『今から予防しておこう! 五月病にならないために気を付けたいこと』

今から予防しておこう! 五月病にならないために気を付けたいこと

2018年3月25日 23:00
 

目次

・1: 無理をしすぎない
・2: 規則正しい生活を心掛ける
・3: 真に受けすぎない
・4: プライベートの時間を設ける
今から予防しておこう! 五月病にならないために気を付けたいこと


4月は新しい生活に慣れることで精いっぱい。そのためとりあえず前を向いて、自分のできることをガムシャラにこなす人も多いでしょう。でもきちんと自分のケアをしてあげないと、GW明けに何だか体がだるく、仕事に行きたくなくなってしまうかも。
そこで今回は「五月病にならないために気を付けたいこと」についてご紹介します。

1: 無理をしすぎない

自分のキャパを超えてしまうと、連休明けに仕事に行くのがより億劫になってしまいます。やはり一番大切なのは無理をしすぎないことでしょう。早く会社に馴染もうと行きたくもない飲み会に参加したり、残業ばかりをするのは良くありません。最初のうちは我慢できても、いずれ爆発することも予想されます。「今日は疲れたな」と思ったら、自分の気持ちに正直になってあげましょう。そうすることでGW明けも適度に仕事ができるはずですよ。

2: 規則正しい生活を心掛ける

今から予防しておこう! 五月病にならないために気を付けたいこと


4月は何かと慌ただしいもの。そのため十分な食事や睡眠時間が確保できない場合もあるでしょう。「もう少しでGWだからそれまで気合で乗り切ろう!」と自分に渇を入れている人もいるのでは?でもGWにゆっくりできたはいいものの、「また仕事に行かなければならない」

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