くらし情報『心が枯れそうになったらトライ! 5分で気持ちに余裕が出るリセット法』

心が枯れそうになったらトライ! 5分で気持ちに余裕が出るリセット法

2018年4月5日 23:00
 

目次

・コーヒーの香りで心にゆとり
・柔軟体操で体にフォーカス
・お気に入りの歌を聴いてプラスに上書き
・ツボが多い目を温めリラックス
心が枯れそうになったらトライ! 5分で気持ちに余裕が出るリセット法


女子のメンタルは波があって当然。さっきまで天国だったのに、いきなり世界の終わりレベルの憂うつが襲ってくることもしばしば。とはいえ、大人になれば上手に自分を誤魔化すことも必要です。
「心が枯れそう!」という時に、数分でリセットできる方法は?

コーヒーの香りで心にゆとり

心が枯れそうになったらトライ! 5分で気持ちに余裕が出るリセット法


カフェに入った時、ふっと幸せな気持ちになった経験ってありますよね。コーヒーの香りといえば、ほっとした気持ちになりリラックス効果があることは知られていますが、その香りは「優しい気持ち」へとつながっているようです。
もし、あなたがストレスいっぱいで他人に冷たく当たってしまうようなら、一人でゆっくりとコーヒータイムをしてみましょう。香りの癒し効果は想像以上です。そして、何も考えず「ぼ~っ」としている時ほど、自然に心も整理されていきます。

柔軟体操で体にフォーカス

心が枯れそうになったらトライ! 5分で気持ちに余裕が出るリセット法


パソコンやスマホを見る時間は、日常の相当な割合を占めています。職場でも家でも、画面を見ながらじっとしていることが多くなってしまいますよね。ネガティブな心に傾いてしまった時、じっとしているとますますマイナスループにはまってしまうようです。
考えることばかりで、頭はオーバーヒート中!そんな時は、意識して体を動かしましょう。

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