くらし情報『自信の無さを克服するためのシンプルな3つの方法』

2018年4月9日 00:00

自信の無さを克服するためのシンプルな3つの方法

目次

・体を動かすこと
・デジタル・デトックス
・そもそも自信がない点が具体的になんであるのか突き止める
自信の無さを克服するためのシンプルな3つの方法


新しいスキルを手に入れるためには練習と経験の積み重ねが必要なように、自信を手に入れたいのであればじっとしているだけではダメなんです。そこで今回は、自信の無さを克服するためのシンプルな3つの方法をご紹介します。

体を動かすこと

自信の無さを克服するためのシンプルな3つの方法


じっとしているといろんな小さな悩みがどんどん頭の中で膨らんでいって、また別の悩みが出てきてしまうことってありませんか?それがだんだんとさらなる自信のなさにつながっていくわけですが、体を一生懸命動かしているときって不思議なことに頭の中で悩み事を考えることはできないんです。
悩み事ばかり抱えているあなたは、一人でじっとしている時間が多すぎる可能性があります。そこで無駄な悩み事をする時間を減らすべく、体を動かすことを取り入れてみましょう。季節も良くなってきましたので、ランニングをやってみるという手もありますし、運動が大嫌いという人はヨガやピラティスなどのゆったりとした動きで体を動かすエクササイズにチャレンジしてみてください。

デジタル・デトックス

自信の無さを克服するためのシンプルな3つの方法


ソーシャルメディアを開けば友達の婚約発表や出産発表、楽しそうなデートの写真や海外旅行の写真など、今の自分がもっていないものをみんなが全力で楽しんでいる様を目の当たりにします。

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