くらし情報『グッバイ憂うつな日々よ! ストレスを手放すコツ4つ』

2019年5月5日 09:00

グッバイ憂うつな日々よ! ストレスを手放すコツ4つ

こういうときには、できるだけ静かな場所に身を置くようにするのがベター。
自宅やリラックスできるカフェ、緑が多めの公園など、普段から「いざとなったら、ここに来てリラックスしよう」と思える場所を見つけておくよう頭の隅に留めておくといいですよ。自分の部屋の中にとくに落ち着けるスペースをつくっておくのもおすすめです。

感情が落ち着かないとパフォーマンス減

自分の中に大きなストレスがあると、普段よりもミスが増えたり、効率が下がったりします。それになによりもまず、毎日の生活が全然楽しめません。
「感情が不安定になってきたな」と思ったら、そのネガティブな感情が増幅してしまう前に、自分のココロを上手にコントロールするような癖をつけていきましょう!

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