くらし情報『ポッコリお腹をへこませるエクササイズ - 元タカラジェンヌに学ぶ!【動画アリ】』

2015年12月4日 09:00

ポッコリお腹をへこませるエクササイズ - 元タカラジェンヌに学ぶ!【動画アリ】

そして、へこませた状態で3~5秒キープ。再び1に戻ってこの動作を繰り返します。

簡単なので思い立った時にやってみてください。このエクササイズがうまくできるようになると、ウエスト3cm減も夢ではありませんよ! ぜひ続けてみてくださいね。


教えてくれたのは……

フィットネスインストラクター 牧勢 海 (まきせ かい) さん

元宝塚歌劇団雪組所属。1997年宝塚歌劇団入団。退団後、ニューヨークへダンス留学。2006年より舞台に復帰。
主な作品に、NHKおかあさんと一緒「ぐーチョコランタン小劇場」うたのおねえさん舞台版、「チャングムの誓い」「愛と青春の宝塚」「サイドショウ」「Victor Victria」「大江戸緋鳥808」「渇いた太陽」など。最近ではブロードウェイミュージカル「CHICAGO」。現在は、舞台出演や某大手テーマパークでのダンストレーナーでの経験を生かし、指導者としての知識や経験の幅を広げている。フジテレビ「モトジェン」サイト連載中。KOBA式体幹トレーニング、IHTAヨガインストラクター修了。東京・目白の「デサントフィットネスラウンジ」にて「YOGA FOR HIPS&BACKS」

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