2017年6月22日 20:00|ウーマンエキサイト

リバウンドしない!? ラクに片づけをするための3つの思考 【心屋仁之助 塾】

おむらちも
ライター (心理カウンセラー/部屋と心の専門家)
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■2)「べき」をゆるめよう

片づけに対する大きな「べき」を持っていませんか? 

・片づけするべき
・部屋はいつもキレイであるべき
・女ならちゃんとするべき

これも、そう考えて「当たり前」だと思っていることかもしれません。

とくに女性は、結婚したら「主婦だからやるべき」、子どもを産んだら「子どもの見本になるべき」など、どんどん「べき」を増やしてしまう人が多いのです。

リバウンドしない!? ラクに片づけをするための3つの思考 【心屋仁之助 塾】

でも、この「べき」も片づけのやる気を阻む大きな要因のひとつです。「べき」というのは“義務づける”ことを意味し、「本当はやりたくないこと」につけることが多い言葉です。そのため、この言葉を意識することによって、片づけがより嫌な、重いイメージになっていきます。

独身時代は悩んでいなかったのに、結婚したり、子供を産んでから、どんどん「べき」のプレッシャーが大きくなり、片づけが全くできなくなってしまった、という人も沢山いらっしゃいます。「べき」が大きな心のブロックになってしまったのです。

近年、女性の社会進出が進み、色んな分野で「男女平等」な社会になりつつありますが、片づけに関してはまだまだ「女の仕事」という、一般的なイメージがあるように感じます。

そして、女性も自ら「片づけできない女性は価値がない」などと心の奥で認識してしまっていることが多いのではないでしょうか。

・いまは忙しいし、できなくても仕方がない
・誰かに助けてもらっていい

など、「べき」をゆるめることは、「心の土台」を整え、片づけに対する気持ちが変わっていくことにつながります。ぜひ意識してみてください。

■3)「完璧」を目指すのをやめよう

ご自身では自覚がないかもしれませんが、片づけが苦手な人の多くは、実は「完璧主義」です。例えば、片づけをするときに「ここまでは終わらせたい…」と、頑張らないと達成できないような目標を、自然に設定していませんか?

そして、達成しそうになったら、すぐにもっと上の目標を立てたりして、いつも必死にやらないといけない状況に自分を追い込んで、できたら「当たり前」、できなかったら「ダメ出し」、そんな事をやってませんか?

完璧にできていなくても、「自分の中でのできる限りの完璧」を「目指そう」とするのも「完璧主義」の思考です。そういう思考が強いと、片づけすることを“しんどい”と感じやすいし、頑張ってもなかなか自分を認められません。これでは、片づけが嫌いになってしまっても当然かもしれません。

でも、実は、完璧主義の人が今まで嫌っていた「中途半端」こそ、お片づけには大事な「思考」なんです。

例えば、完璧に片づけようと思うと、たくさんの時間がかかってしまうので、なかなか着手する気になりませんよね。そして、がんばって片づけても、またたくさんの時間が取れるときまで、手つかずの状態になってしまいます。これが「頑張って片づけたのにリバウンドしちゃった」という状態です。

なので、「完璧に」「しっかり」「時間をとって」と考えるのをやめて、「中途半端に」「軽く」「ちょっとだけ」を心がけて動いてみてください。そうすることで、心のブロックがまたひとつゆるんできます。

どれも、今まで自分に喝を入れるための言葉だと思ってきたかもしれません。でも、それをゆるめることで、片づけに対するフットワークが軽くなり、自然に動けるようになってきます。焦らずに自分に優しい声をかけながらやってみてくださいね。

・このカウンセラーのブログを読む

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