くらし情報『食べたくなる物でどの栄養素が足りないか分かる診断「チョコ:マグネシウム不足」「コーヒー:鉄分不足」』

2013年8月15日 10:42

食べたくなる物でどの栄養素が足りないか分かる診断「チョコ:マグネシウム不足」「コーヒー:鉄分不足」

食べたくなる物でどの栄養素が足りないか分かる診断「チョコ:マグネシウム不足」「コーヒー:鉄分不足」
妊婦じゃなくても、人なら誰しもあれが食べたーいっていう衝動があります。例えばポテトチップやチョコレート、ケーキに炭酸飲料。こういう食べ物を食べたい衝動から、自分に足りない栄養素が何か分かります。

●チョコレート
生理中ではないのにチョコレートが食べたい人は”マグネシウム”が足りないか、またチョコレートは抗酸化物質も豊富なので、体がそれを必要としてる証拠なのかも。

●甘いもの
ビスケットなどの甘いものが食べたくなる場合、”血糖バランス”が原因か、”クロミウム”不足が原因かも。この”クロミウム”は血糖バランスを整える役割をしているのです。

●コーヒー
ミルク入りではないコーヒーを飲みたくなる人は、”鉄分”不足かも。40%の女性は鉄分不足で、特に生理中は不足しがちに。結果疲れやすい体になりコーヒーに助けを求めることに。

●ケーキ
コントロールできないほどケーキが食べたくなる時”亜鉛”不足になっていることが多い。亜鉛は食欲をコントロールするのに重要な栄養素。

●炭酸飲料
以外にも”カルシウム”不足からくる。炭酸飲料は骨からカルシウムを濾し取り、カルシウムを吸収することで、もっと炭酸飲料が欲しくなるという悪循環に陥ります。

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