くらし情報『20分以上走らないと脂肪は消費されない!というのは誤解』

2014年3月25日 11:43

20分以上走らないと脂肪は消費されない!というのは誤解

という伝わり方をした理由なのではと言われています。

八田秀雄氏による)

20分間以上走らなくてもその前から脂肪は使われていますので、時間にこだわりすぎずに、ジョギングを始めてみましょう。ダイエットだけでなく、ストレス解消にも効果的です。

(文/檜垣 暁子)

■著者プロフィール
檜垣 暁子(ひがき あきこ)。オールアバウト 肩こり・腰痛ガイド http://allabout.co.jp/gm/gp/51/ カイロプラクティック理学士・日本カイロプラクターズ協会(JAC)正会員。現在は、横浜市に治療室を開院し、日々、肩こりや腰痛を始めとする不調を訴える患者さんの診療に当たっている。

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