くらし情報『妊娠で18キロ太った小森純さんが成功した産後やせダイエットのヒミツとは?』

2015年5月8日 11:15

妊娠で18キロ太った小森純さんが成功した産後やせダイエットのヒミツとは?

妊娠で18キロ太った小森純さんが成功した産後やせダイエットのヒミツとは?
主婦の友社は、2015年5月12日に、書籍「小森純の自力で産後やせ」を発売する。

同書籍は、妊娠で18キロ太った小森純が成功した「食事の内容を変えるだけ」の産後やせダイエットの秘訣をつづったもの。

内容は、運動はしなくてOK(むしろしないほうがいい!)、本当に栄養のあるものだけを食べたいだけ食べるなど、産後のママにうれしい「やせワザ」&「やせメニュー」の数々を紹介している。小森の妊娠、出産エピソード、マタニティファッションやママライフのほか、「運動指導者が教える食事10割でヤセる技術」(ワニブックス)の著者でボディワーカー森拓郎や、過去に産後やせに成功したものまねタレントみかんとの爆笑対談なども収録した内容の1冊となっている。

<小森的産後やせのための食事メソッド>
【メソッド1】食事のメインを炭水化物からたんぱく質に
⇒とにかくお米が大好きだったけど、糖質の多いお米ではなく、体脂肪になるリスクが少なく、代謝アップする「肉・魚介・大豆製品・卵」を主食にした

【メソッド2】やせるために必要な7つの栄養素をしっかりとる
⇒たんぱく質以外にも、亜鉛、マグネシウム、ビタミンB群、ビタミンC、水溶性食物繊維、オメガ3脂肪酸を意識して取ることで新陳代謝がよくなったり、体脂肪がつきにくくなったり、やせやすい体質になる

【メソッド3】食べ物は「カロリー」

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