くらし情報『努力なしには作れない!? 美肌に導くヘルシーメニュー5選』

2015年7月12日 11:30

努力なしには作れない!? 美肌に導くヘルシーメニュー5選

努力なしには作れない!? 美肌に導くヘルシーメニュー5選
年を重ねてもキレイな女性ってうらやましいですよね。いつもキレイな女性たちは、食生活でどんなことに気をつけているのでしょうか。今回は、働く女性たちに、美肌に導くとっておきのヘルシーメニューを教えてもらいました。

■スムージー

・「アーモンド入りスムージー」(32歳/その他/クリエイティブ職)

・「食物繊維たっぷりのスムージー」(27歳/金融・証券/事務系専門職)

根強い人気のスムージー。好きな野菜やフルーツをミキサーにかけるだけなので、忙しい人でもムリなく続けられるのが一番の魅力です。

■発酵食品

・「細かく切ったトマトとアボカドと納豆ともずくを混ぜて食べる。おいしいです」(31歳/医療・福祉/専門職)

・「トマト、おくら、納豆、アボカドのねばねば丼」(26歳/運輸・倉庫/営業職)

・「納豆、ヨーグルト、キムチ」(32歳/医療・福祉/専門職)

おなかの環境を万全に整えることも美肌へ導くためには大切です。特に納豆やキムチなどの発酵食品はお手軽で食べやすいので強い味方!

■アボカド

・「納豆とアボカド」(23歳/医療・福祉/専門職)

・「マグロアボカドサラダ」(26歳/学校・教育関連/事務系専門職)

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