くらし情報『【美容男子が教える】食事制限も運動も必要なし! お風呂で簡単ダイエット』

2016年3月17日 12:00

【美容男子が教える】食事制限も運動も必要なし! お風呂で簡単ダイエット

【美容男子が教える】食事制限も運動も必要なし! お風呂で簡単ダイエット
ダイエットといえば、食事制限や運動を思い浮かべますが、食べたいものを我慢する、生活のリズムを変えて運動を取り入れるのは、なかなか長続きしませんよね。でも多くの人が「痩せたい!」と思っているのも事実。

実は、食事制限や運動がをしなくても、簡単にできるダイエット法があるのです!今回は、その方法をご紹介します。

お風呂ダイエットのやり方
ご紹介するのは、お風呂の入り方を変えるだけのダイエット法です。

方法は、本当に簡単!通常のお湯のお風呂と水風呂に交互に入るだけ!まず、お湯に入って全身を温め、身体をゆるめます。身体の芯までしっかり温まるまで浸かりましょう。しっかり温まったら、次は水風呂へ。水風呂も自分が我慢できるまで長めに浸かりましょう。これを4~5回繰り返します。

自宅ではやるのは難しいと思うので、週に1回でも水風呂もある入浴施設などに足を運んで実践してみましょう。

この入浴法を実践するだけで、運動したように筋肉が伸縮し、さらには身体もほぐれるので、ダイエットとマッサージ、両方を同時に行っているようなお手軽感も。

実際にやってみると、翌日、筋肉痛のような感覚が起こる場合があります。

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