くらし情報『仕事に行きたくないときの6つの対処法』

2020年5月18日 11:10

仕事に行きたくないときの6つの対処法

「仕事がしんどいな……」と何となく思っているけれど、「仕事がしんどいのは当たり前だし、甘えかな?」とも考えていませんか?

真面目な頑張り屋さんほど、そのように自分を追い込んでしまいがちですが、実はあなたの心と体が「休みたい」というSOSのサインを出している可能性が高いのです。

今回は、仕事がしんどいと感じたときの対処法をご紹介します。

■ 仕事がしんどいと感じる5つの原因

仕事がしんどいと感じる原因は、大きく分けて5つあります。まずは、客観的に振り返ってみましょう。

◇(1)自分のスキル不足で成果が出ない

仕事に行きたくないときの6つの対処法


自分のスキルが不足していて、思うように成果が出せないときに、人は仕事がしんどいと感じます。

また、自分を責めて自己嫌悪したり、自分のあり方が揺らいだりした際にしんどくなってしまいます。

◇(2)労働環境に問題がある

仕事に行きたくないときの6つの対処法


通勤時間や労働時間といった仕事に関する拘束時間が長いこともしんどさの原因になります。

また、人手不足で休日でも出勤を命じられることがある、社風や会社の方針が自分の価値観と異なるといったケースでもつらさを感じます。

◇(3)職場の人と反りが合わない

仕事に行きたくないときの6つの対処法


上司との反りが合わないなどの職場の人間関係も原因の一つ。

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