くらし情報『「明日でいっか……」意欲がわかない時の対処法』

2020年5月26日 11:10

「明日でいっか……」意欲がわかない時の対処法

仕事や勉強、作業などやらないといけないことはあるのだけれど、「全然意欲がわかない時」ってありますよね。誰にでも起こり得ることですが、やる気が出ないと困ってしまうもの。

意欲がわかないのにはさまざまな原因があります。

そこで今回は、その場ですぐにやる気を出すコツや、必要な時に意欲がわくようにするための習慣作りについて紹介します。

■意欲がわかない原因

では、そもそもどうして意欲がわかない状態になるのでしょうか。その原因をお伝えします。

◇(1)物事を自分の思うように進めることができないから

「明日でいっか……」意欲がわかない時の対処法


意欲がわかない原因の一つは、やりたくないことをやっているから。

例えば仕事であれば、仕事内容そのものがやりたくないことである場合もありますし、自分に裁量権がなく思うように進めることができない場合もあるでしょう。

他には、仕事を頑張ったとしても、その先にある未来が自分の望んでいるものではないような場合はやる気が低下します。

◇(2)ストレスや疲労が蓄積しているから

「明日でいっか……」意欲がわかない時の対処法


朝は早く起きて出勤し、お昼を食べる暇もないくらいハードな仕事をこなし、夜は遅くに帰宅……というように、やるべきことが多すぎてストレスが溜まっているような状態が続くと、心身共に疲労が蓄積し、意欲が低下します。

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