くらし情報『即効性あり! 職場でのイライラを抑える5つの方法』

2020年7月31日 11:10

即効性あり! 職場でのイライラを抑える5つの方法

イライラすると物に当たったり、強い口調になったりと攻撃的になってしまうことがありますよね。怒りを感じると、人は本能的に攻撃してしまう生き物なのです。

ただ、職場でこうした行動を取ると社会的信頼を失ってしまいますし、周りにも悪い影響を与えてしまいますから、イライラを抑えることはとても大切です。

今回は、職場でイライラする原因や理由、そして対処法をご紹介します。

■職場でイライラする5大原因

本来は冷静であるべき職場でもイライラしてしまうのはなぜでしょうか。仕事中にイライラする5つの原因をご紹介します。

◇(1)次から次へと仕事が増えて残業が多い

即効性あり! 職場でのイライラを抑える5つの方法


やらなければならない仕事がどんどん山積みになり、キャパオーバーして残業ばかり……というように、仕事の量が増え過ぎると余裕がなくなってイライラしますよね。特に早く家に帰りたいプライベート重視型の人は、仕事が増えるとイライラしやすいです。

◇(2)やりたくない仕事をしなければならない

即効性あり! 職場でのイライラを抑える5つの方法


自分がやりたい仕事であれば、やりがいを感じやすいので多少忙しくても頑張れますが、やりたくない仕事ばかり続けているとストレスがたまり、イライラしやすくなります。

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