くらし情報『井手上漠「最近は瞑想にハマっている」自分らしくあるためのヒント』

2021年3月30日 17:10

井手上漠「最近は瞑想にハマっている」自分らしくあるためのヒント

だから続いたのかな。
■しなやかな体をつくるのは「体幹」と「ストレッチ」

井手上漠「最近は瞑想にハマっている」自分らしくあるためのヒント
最近、新しく始めた美容などはありますか?
井手上漠「最近は瞑想にハマっている」自分らしくあるためのヒント
最近はトレーニングを頑張っています!やっぱり男性なのでちょっと鍛えるとすぐに筋肉がついてしまうのですが、かといってすごく筋肉が欲しいわけでもないので、中身が細くなるような筋トレをしています。
井手上漠「最近は瞑想にハマっている」自分らしくあるためのヒント
中身が細くなる筋トレというと?
井手上漠「最近は瞑想にハマっている」自分らしくあるためのヒント
主に体幹トレーニングです。内側を鍛えられるという点で、女性でも体幹トレーニングは良いんじゃないかと思います。
井手上漠「最近は瞑想にハマっている」自分らしくあるためのヒント


井手上漠「最近は瞑想にハマっている」自分らしくあるためのヒント
逆に、コロナ禍で不要だなと感じた美容ってありますか?
井手上漠「最近は瞑想にハマっている」自分らしくあるためのヒント
脚を細くするのに筋トレをする人もいると思うのですが、私はそれがいらないかなと思いました。
井手上漠「最近は瞑想にハマっている」自分らしくあるためのヒント
えっ!それはなぜでしょう?
井手上漠「最近は瞑想にハマっている」自分らしくあるためのヒント

今までの自己検証ですが、脚を細くするにはストレッチの方が効果があったような気がして。

ストレッチで足を伸ばすのって実は結構痛いんですよ。筋トレで鍛えた後はストレッチで筋肉を伸ばしてあげることが必要かなって。脚をよくほぐすようにしたらむくみが無くなった気がします!

井手上漠「最近は瞑想にハマっている」自分らしくあるためのヒント
女性には特に嬉しい情報です…!
井手上漠「最近は瞑想にハマっている」自分らしくあるためのヒント
筋トレも良いですが、しなやかな体づくりには体幹トレーニングやストレッチの方が合っているのかもしれません。

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