くらし情報『要注意。仕事が不安で眠れない時の隠れた原因と対応策』

2021年6月8日 19:10

要注意。仕事が不安で眠れない時の隠れた原因と対応策

安心して話せる相手に、不安を打ち明けてみてください。

■眠れない時のおすすめな過ごし方

これをご覧いただいている時も、眠れないかもしれないですよね。対処療法ですが、私は眠れない時リングフィットなど、運動をしています。眠れなくても何か有意義に過ごしてやったぞ!と思うために。

「眠れない」と悩む時間が長過ぎると、悩んでいる自分が嫌になってきます。いっそ、「ええい、眠れないなら遊ぼう/運動しよう/勉強しちゃえ!」と、振り切った方が、翌日スッキリ過ごせます。あなたの夜が、少しでも気分転換になりますように。

Point.

・仕事が好きでも、仕事で眠れない日がある。その理由は人間関係

・眠れない、はうつのサインかもしれないので、急いで相談しよう

・短期的には眠れない夜に悩むより割り切って遊びや運動、勉強に切り替えた方がスッキリします

(文:トイアンナ、イラスト:黒猫まな子)

関連記事
新着くらしまとめ
もっと見る
記事配信社一覧
facebook
Facebook
instagram
instagram
twitter
twitter
YouTube
YouTube
上へ戻る

Copyright © 1997-2021 Excite Japan Co., LTD. All Rights Reserved.