くらし情報『夜眠れないのはお部屋のせいかも!?安眠できる寝室づくりの基本を知ろう』

2018年10月18日 23:40

夜眠れないのはお部屋のせいかも!?安眠できる寝室づくりの基本を知ろう

目次

・夜ぐっすり眠れる寝室ってどんなお部屋?
・まとめ
夜眠れないのはお部屋のせいかも!?安眠できる寝室づくりの基本を知ろう


https://www.instagram.com

夜ちゃんと寝ているのに疲れがとれない・・・。その原因は睡眠の質の低下かも!?

安眠できる環境づくりはとても大切。寝室を整えることで、睡眠の質は向上しますよ。

今回は、安眠できる寝室づくりをご紹介いたします。

夜ぐっすり眠れる寝室ってどんなお部屋?

まずはお部屋の環境を整えよう

まずはお部屋の環境を整えよう


instagram(@capel_ig)

まず第一に、寝室はきちんと片付いていますか?

細かいティッシュのゴミや、読みっぱなしの雑誌や本が枕元に散らばってはいないでしょうか。

きちんとした睡眠はきちんとした空間でしか生まれません。

ものを全く無くす必要はありませんが、所定のものは所定の位置へ戻す癖をつけましょう。

整頓されたお部屋は、体も心も無意識にリラックスできるものです。

グリーンは自分と空気の癒しアイテム

グリーンは自分と空気の癒しアイテム


instagram(@mimimie46)

寝室にグリーンを置くのはとてもおすすめ。

見た目にも爽やかですが、天然の空気清浄機としてお部屋を爽やかな空間にしてくれます。

小さめのお気に入りのグリーンでも構いませんが、なるべく枕元に飾って緑を近くに感じましょう。

関連記事
新着くらしまとめ
もっと見る
子どもの教育アンケート
もっと見る
記事配信社一覧
facebook
Facebook
instagram
instagram
twitter
twitter
ピックアップ
上へ戻る

Copyright © 1997-2019 Excite Japan Co., LTD. All Rights Reserved.