「気持ちが軽くなった」「ありがとう」　ウサギの『鬱の日』に、共感の声

・現在、休職中なのですが、毎日こんな感じです。自分のことをさらに責めてしまう。

・こういう１日を過ごしてしまう自分を責めていました。先生には「そういう自分を受け入れることが大事」とアドバイスをもらいましたよ。

疲れている時や、気持ちが落ち込んでいる日は、起き上がることさえできないこともあるでしょう。

そんな時は「今日は何もしない！」と決めてだらだらしてもいいのではないでしょうか。

気持ちがふさいで「どうしようもない」と感じたら、医師に頼るのも１つの手です。

何もできない日があっても、自分のことを責め過ぎないようにしたいですね。

[文・構成／grape編集部]