日焼け止め、どれくらい塗るべき？　適量に「少なすぎた」「今日からそうする」

日差しが厳しい時期に欠かせないのが『日焼け止めクリーム』。肌を守ろうと、手当たり次第に塗っていませんか。

日焼け止めクリームは、正しく塗らないと効果を十分に発揮できません。

近畿中央病院の公式サイトに掲載されている、効果的な日焼け止めクリームの塗り方を紹介します。

日焼け止めクリームの効果的な塗り方

日焼け止めクリームの塗り方を、場所別に見ていきましょう。

顔

顔に使う日焼け止めの量は、５００円玉硬貨１枚分。

多く感じるかもしれませんが、これが適正量です。

両手をすり合わせてなじませてから塗ると、塗り忘れやムラの原因になってしまいます。

両頬、額、鼻、顎といったように、顔の部位にそれぞれ置いてから全体に塗り広げましょう。

またメイクをする場合は、スキンケアをした後のタイミングで日焼け止めを塗ります。

腕や脚

腕や脚に日焼け止めを直線上に出してください。それからムラにならないよう、手のひら全体で塗り広げていきます。

日焼け止めを塗り直すタイミング

汗をかいた時やタオルで身体を拭いた後は、どうしても日焼け止めが落ちてしまうので塗り直しましょう。加えて２～３時間おきに塗り直すとより効果的だそうです。