この不自由さの中で、心地のいい『楽園』を作ること　無理をせず、自分に優しく

自分のいる場所……仕事場、人間関係、気持ちの持ち方を心地のいい『楽園』にすることです。

自分にかかっている負荷を取り除き、ささやかでも楽しめることの中に身を置いてみる。


困難なことを抱えている中で『楽しめる環境』を作る。それにはまず家、部屋を整えることから始めます。無理はしない。とても簡単にできることから始めます。

たとえば、掃除をして、花を一輪でも飾る。花は美しいだけでなく、生きているエネルギーがあります。

花を見て、嫌な気持ちになることはありません。ふっと疲れたときに花に目をやることで、気持ちも目も安らぎます。花を選び、自分で生けるとき、雑念が取り払われます。

花と向き合い、花がさらに美しくなるように試行錯誤する。花に寄り添う感覚が生活を活性化させるのです。

おいしいものを食べる。これも生活を楽しくする一つです。おいしいものをおいしく。美食をするということではないのです。

ささやかな料理でも、好きなお皿にのせて。一手間をかけて。テイクアウトの料理でも、お皿に移し替えるだけで、ご馳走に見えてきます。

音楽を聴く、アロマを焚く。きれいな花が咲いている道を選んで散歩する。