大人だから始める「日記をつけてストレス解消」のススメ

その日のストレスをその日中に解消する力がつきますよ。

もっとすっきり気分になれる日記の書き方

怒りや悲しみの感情抜きで、時間軸に沿って起こった出来事を連ねて書きます。
――「私」の仕事じゃないのに、ついでにやっておいてとＡさんが資料コピー仕事を持ってきた――
このような内容を日記に書いたとします。
日記のなかの「私」は渦中の存在。でも、これら一連の出来事を日記に書いているのも『私』です。
『私』は出来事を客観視して日記を書いていきます。
実際の出来事を客観的に考える事ができると、なぜその出来事が起きたのかなど、気持ちの整理をすることができます。1日の行動が整理されて腑に落ちることも増えるのでオススメです。

日記を書くなら何を使いますか？

今時スマホで日記をつけている方は多いと思います。

便利だし自分に合っているというならそれも良いでしょう。でも、一番のおススメは、日記帳・ノート類の紙とペンを使う方法です。

手書きは脳を刺激してくれます。文を書くのに慣れてくると、次の一文が出やすくなっていきます。

日記を書く事に慣れていきます。

古い日記を読み返し、許せることが段々増えていった軌跡が見えると、ちょっとは大人になれてる？……なんて。