くらし情報『骨盤ツイスターで運動不足を解消しています!【EICO ママのらくヤセメソッド・16】』

2021年2月25日 13:55

骨盤ツイスターで運動不足を解消しています!【EICO ママのらくヤセメソッド・16】

こんにちは。最近は日が長くなって、空気がいよいよ春めいてきました。温かい季節にむけて、お洋服を新調するのも楽しみです。

ファッションは楽しみたいけど、冬ごもりでウエストサイズが……、というママさん!最近私がハマっている「骨盤ツイスター」というエクササイズマシン、すごくよかったので詳しく紹介しますね。

骨盤ツイスターで運動不足を解消しています!【EICO ママのらくヤセメソッド・16】


この「骨盤ツイスター」、2ヶ月前に購入してから毎日使っています。どんなマシンかというと、昔体幹を鍛える「ジョーバ」なるマシンが流行りましたよね。あれの進化版みたいな感じです。「ジョーバ」はずいぶん高さがありましたが、「骨盤ツイスター」はもっと背が低くて邪魔にならない感じ。私はリビングに出しっぱなしにして、気がついたら使うようにしています。

「骨盤ツイスター」に横座りして座面が8の字に動くように設定すると、背中や腰の筋肉にすごくきます。座っているだけだから簡単なのですが、バランスを取るためにいろんな筋肉を動かすので、ウエスト周り、骨盤底筋群、腹筋まで鍛えられるんです。1セット10分だけど、あまりに効く感じなのでもっとやりたくなる。体幹を使って腰を激しく動かすベリーダンスってありますよね。

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