くらし情報『1年で5.5kg増!? 年齢と体重の悲しい事実。【EICOママのらくやせメソッド・21】』

2021年5月13日 10:30

1年で5.5kg増!? 年齢と体重の悲しい事実。【EICOママのらくやせメソッド・21】

みなさんこんにちは。私、4月の下旬に、無事第二子男児を出産いたしました!ただ今、幼児と新生児育児のまっただ中。睡眠時間が平均2.5時間というかなりハードモードな毎日を送っていますが、なんとか元気に頑張っています。今のところエクササイズや面白ダイエットグッズもお預けなので、今回は真面目に消費カロリーについてお話しようと思います。

1年で5.5kg増!? 年齢と体重の悲しい事実。【EICOママのらくやせメソッド・21】


昨年から今年にかけては、コロナ禍で運動不足に陥っている人が多いことと思います。普段の生活に戻ってから運動して挽回しようと思っているなら、ちょっと待った。人間は、年齢を重ねれば重ねるほどやせにくくなる、むしろ太りやすくなる生き物なんです。その事実は数字的にも証明されているので、簡単にご説明します。

人が、全く動かずただ生きているだけの状態で1日に消費するエネルギーのことを“基礎代謝”と呼びます。20代日本人女性の基礎代謝はおよそ1,335.5kcal、30代では約1,299.5kcal、40代だと約1,190.5kcal。年齢とともに確実に下がっていますね。この数字を元に計算すると、1年で消費するカロリーは、30代女性は20代女性に比べて約13,140kcal、40代女性は30代女性に比べて約39,785kcal減ってしまいます。

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