くらし情報『食べ物で夜泣きを防げるって知ってる?原因や対策を解説!』

2021年10月8日 14:55

食べ物で夜泣きを防げるって知ってる?原因や対策を解説!

まずは肝臓を整える効果が期待できる食材と、それを使った献立について紹介するので、積極的に取り入れてみましょう。

具体的な食材
肝臓の流れを整えるために、効果的とされている食材は以下のとおりです。

  • キャベツ
  • 梅干し
  • ほうれん草
  • ブロッコリー
  • 玉ねぎ
  • 紫蘇
  • レバー
  • 豚肉
献立の一例
上で紹介した食材は、食事にはどのように組み込めばよいでしょう。肝臓の流れを整える食材を含んだ、おすすめの献立は以下を参考にしてください。

  • 味噌汁
  • ハンバーグ
  • おにぎり
まだ固形物が食べられない赤ちゃんは、離乳食に取り入れてみるのもおすすめです。

「胃腸」を整える食べ物

食べ物で夜泣きを防げるって知ってる?原因や対策を解説!


青い顔をして泣いている赤ちゃんは、胃腸のバランスが乱れている可能性があります。そのような場合にも、効果的な食材を紹介するので、献立に含めてみてください。

具体的な食材
胃腸のバランスを整えたいときには、以下のような食材を与えてみましょう。

  • 紫蘇
  • 生姜
  • ネギ
  • 根菜
紫蘇は、肝臓の流れを整える食材でもあるため、積極的に食べさせてあげてください。

献立の一例
では胃腸の調子を整える食材は、どのような献立に含めればよいのでしょうか。以下でおすすめの献立を紹介するので、参考にしてください。

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