くらし情報『風邪・インフルエンザの季節! 体調管理には免疫力を高める 「乳酸菌」にフォーカス!』

2019年11月8日 10:05

風邪・インフルエンザの季節! 体調管理には免疫力を高める 「乳酸菌」にフォーカス!

風邪やインフルエンザを寄せ付けたくない。蔓延する前に体調管理をしっかりと。
免疫力を高めるために睡眠・栄養とともに今注目の乳酸菌を摂り入れて、家族で元気を目指しましょう。

免疫はなぜ必要?

目次

・免疫はなぜ必要?
・免疫と乳酸菌
・乳酸菌は菌株ごとに効果が違う?
・乳酸菌の種類を知って免疫力UPを目指す!
・ドリンク、ゼリー、タブレット…手軽に摂れる今注目の乳酸菌アイテム
風邪・インフルエンザの季節! 体調管理には免疫力を高める 「乳酸菌」にフォーカス!


免疫は、侵入してきた細菌やウイルスなど悪さを働く外敵を常に監視し続け、撃退したり対抗したりする自己防衛システム。ストレスや食生活に左右され、この免疫力が下がるとさまざまな病気にかかりやすくなってしまいます。免疫力を高めるためには、体温を上げる、規則正しい生活以外にも腸内環境を整えることがポイントです。

免疫と乳酸菌

風邪・インフルエンザの季節! 体調管理には免疫力を高める 「乳酸菌」にフォーカス!


腸内には善玉菌など無数の細菌が存在していて、「腸内フローラ」と呼ばれています。また人の免疫細胞の約7割は腸管に集中しています。乳酸菌も細菌なので、体内に入ると免疫系が活発化。腸内フローラの細菌バランスを最適に保って、同時に免疫機能も正常な働きに。乳酸菌を取り入れることは免疫力アップにもつながるのです。

乳酸菌は菌株ごとに効果が違う?

風邪・インフルエンザの季節! 体調管理には免疫力を高める 「乳酸菌」にフォーカス!

免疫とは、異物を体から排出するシステム 疫(病気)から免れる機能免疫

乳酸菌は糖から乳酸を作る菌の総称で、たくさんの種類があります。その種類によってもたらす効果はさまざま。

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