くらし情報『すぐに取り入れられる「ちょい足し食材」で親子で免疫力アップ!』

2020年3月24日 11:02

すぐに取り入れられる「ちょい足し食材」で親子で免疫力アップ!

すぐに取り入れられる「ちょい足し食材」で親子で免疫力アップ!

すぐに取り入れられる「ちょい足し食材」で親子で免疫力アップ!


ここのところ、新型コロナウィルスの影響で不穏な状況が続き、不安を抱えている人も多いはず。
この状況で家にいる機会が増え運動不足になったり、学校に行くはずのお子さんが家にいるため普段よりやることが多かったり…と「自分のケア」ができない状況にあるママも多いと思います。

こんな時だからこそ、意識したいことは…「自分の力で免疫力をつける!」
アルコール消毒、手洗いうがいなど基本的なことはやりながら、
自分できること=それは「食事から免疫力をアップさせて元気でいること」ではないでしょうか。
やはり体は食べたものからできている、という事実。ほんの少し食事に気をつけてあげることで、病気を寄せ付けない体を目指していきたいですよね。

では実際に、皆さん日々どのようなものを食べて過ごしているでしょうか?
小さなお子さんがいるママだと、子どものご飯はケアするけれど、ついつい自分の食事は適当になってしまったり…ということはありませんか?
私もまさにそうで、疲れて今日は作りたくない! と思う日はよくあります。料理自体がストレスに感じてしまっては元も子もないので、できるだけ楽しく、細く長く続けていくことができるというのが大事。

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