くらし情報『疲れているのに眠れない…これって【育児うつ】?原因や対処法を紹介』

2020年8月19日 09:38

疲れているのに眠れない…これって【育児うつ】?原因や対処法を紹介

育児で疲れているのに、眠れないし気力が湧かない…。それはもしかすると、「育児うつ」かもしれません。今回は、育児うつの原因や対処法について紹介します。

育児中の沈んだ気持ち…これって育児うつ?

目次

・育児中の沈んだ気持ち…これって育児うつ?
・育児うつの原因やなりやすいタイプとは
・育児うつにならないための対処法3選
・頑張りすぎず頼ることが育児うつの対処法!
疲れているのに眠れない…これって【育児うつ】?原因や対処法を紹介


育児うつとは?産後うつとの違い
「育児うつ」とは、子育てによるストレスや、環境の変化などで起こるうつ症状のことを指します。
似た言葉で「産後うつ」がありますが、こちらは産後2~3週間のホルモンバランスや育児疲れによるうつ症状のことを示し、一過性のものです。
育児うつは、子どもの年齢に関係なく、育児をしている人なら誰にでも起こりうる症状なのです。

育児うつの症状とは?セルフチェックをしよう
まずは、セルフチェックをしてみましょう。
以下の症状に当てはまったら、育児うつの可能性があります。

  • 眠れない、睡眠が浅くすぐ目が覚める
  • うっかりミスが多い
  • 突然不安や恐怖に襲われる
  • むやみに自分を責める
  • 外出する気が起きない

育児うつの原因やなりやすいタイプとは

疲れているのに眠れない…これって【育児うつ】?原因や対処法を紹介


なぜ育児うつは起きるのでしょうか。
原因を見てみましょう。

育児うつの原因ホルモンバランスの変化
女性は妊娠・出産によってホルモンバランスが大きく変わります。

関連記事
新着くらしまとめ
もっと見る
記事配信社一覧
facebook
Facebook
instagram
instagram
twitter
twitter
YouTube
YouTube
上へ戻る

Copyright © 1997-2020 Excite Japan Co., LTD. All Rights Reserved.