くらし情報『無理せず楽しく!子育て中のママができるダイエット方法6選』

2020年8月25日 09:24

無理せず楽しく!子育て中のママができるダイエット方法6選

産後はすぐに体重が落ちると思っていたのに、いつまでも妊娠前の洋服が入らない!と困っているママも多いのではないでしょうか。今回は、子育てでダイエットの時間を確保することが難しいママも実践できるダイエット方法をご紹介します。

ここが大変!子育て中のダイエット

目次

・ここが大変!子育て中のダイエット
・子育て中のダイエット方法~生活・食事編~
・子育て中のダイエット方法~運動編~
・無理はNG!ポイントは生活に工夫を取り入れること
無理せず楽しく!子育て中のママができるダイエット方法6選


子育てで忙しい中、ダイエットをするのが大変だと感じているママも多いようです。では、どのようなことが大変なのでしょうか。

ストレスでつい食べてしまう
子どもがまだ小さいママは、子どもの世話で寝不足になったり、自分の時間がなかったりと、ストレスが溜まっていることも多いでしょう。ストレス解消として、つい甘いものに走ってしまうと、体重増加にも繋がります。

運動する時間がない
自分の食事やトイレの時間さえままならないママにとって、ジムに通ったり、ジョギングに出かけたりするような時間はありません。なかには子連れで通えるジムなどもありますが、子どもが泣くことが心配で踏み出せない方も多いでしょう。

運動する体力や気力が残らない
子育ては重労働です。長時間抱っこをしたり、何時間も外遊びに付き合ったりすると、子どもが寝た頃にはママの運動する体力や気力が残っていません。

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