くらし情報『台湾の女性たちに聞く「ダイエットメソッド」。ランニング×ヨガ×食事の組み合わせが効果的!』

2020年10月12日 18:47

台湾の女性たちに聞く「ダイエットメソッド」。ランニング×ヨガ×食事の組み合わせが効果的!

目次

・ヨガとランニング、食事の組み合わせがオススメ。
・たくさんの野菜をとる決め手はドレッシング。
台湾の女性たちに聞く「ダイエットメソッド」。ランニング×ヨガ×食事の組み合わせが効果的!

キャンドル作家のタフィーさんと、モデルでHanakoの情報を中国語で発信しているウェブメディア「Hanako.taiwan」の読者メンバーとして活動している、リュー・シンユーさん。二人の共通のテーマは「健康」。ランニングとヨガ、食事を組み合わせた台湾式のダイエットメソッドを教えていただきました。

ヨガとランニング、食事の組み合わせがオススメ。

台湾の女性たちに聞く「ダイエットメソッド」。ランニング×ヨガ×食事の組み合わせが効果的!

ヨガを始めるときに静かに深呼吸をします。タフィーさんはキャンドルをたきながら気持ちをリラックス。

「Ai Ai曖曖。內含光 實驗室」という台湾で人気のアロマキャンドルブランドを立ち上げている、タフィーさん。台湾のミツロウなどや大豆など自然の原料を使用し心もリラックスできるキャンドルが人気だ。彼女は朝早く起床しヨガがルーティーン。キャンドル作家だけではなかった。スティーブ・ジョブズも行ったというインドのヨガの聖地・リシケシに出かけてヨガ修行をしたそうだ。台湾に戻ってから、キャンドルのアロマと共に自然の中で行うヨガクラスも開いている。

台湾の女性たちに聞く「ダイエットメソッド」。ランニング×ヨガ×食事の組み合わせが効果的!

英雄のポーズを2回行う。体が安定することで気持ちも落ち着きます。

一方、撮影などで忙しい日々を送るモデルのシンユー。

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