くらし情報『89歳現役トレーナーが教える「ながら体操」で通院&薬ゼロの肉体を手に入れる!』

2020年10月4日 12:00

89歳現役トレーナーが教える「ながら体操」で通院&薬ゼロの肉体を手に入れる!

89歳現役トレーナーが教える「ながら体操」で通院&薬ゼロの肉体を手に入れる!
エクササイズをする瀧島未香さん撮影/山田智絵
開脚前屈で胸が床にピタリとつき、筋トレのキツい動きもラクラクとこなしてしまうリーダー・瀧島未香(たきしま・みか)さんは日本最高齢のフィットネスインストラクター。御年なんと、89歳!

「子育てを終えると、時間ができますでしょ?好きな時間におやつを食べたりテレビを見てゴロゴロと過ごすうちに、体重がいつに間にか15キロも増えてしまいました(笑)」(瀧島さん)

■「年齢はただの数字です」

そこで、65歳でジムに入会し、約1年で15キロのダイエットに成功。

「それまで運動経験がなかったのですが、エアロビクスなどのクラスに参加して、できないながらも身体を動かしていたんです。動くようになるにつれて運動が楽しくなり、週に1日の休館日以外は、朝から夜までジムに通うようになりました。お昼にバナナ1本とヤクルト1本をとって、あとはずっと身体を動かしていましたね」

ジムのインストラクターにすすめられ、まったくのカナヅチ状態から水泳を始めてクロール、平泳ぎ、背泳ぎ、バタフライを泳げるようになり、70歳を過ぎてから参加したマスターズの水泳大会ではクロールと平泳ぎで大会新記録をだしたことも。

関連記事
新着くらしまとめ
もっと見る
記事配信社一覧
facebook
Facebook
instagram
instagram
twitter
twitter
YouTube
YouTube
上へ戻る

Copyright © 1997-2020 Excite Japan Co., LTD. All Rights Reserved.