米倉涼子
気持ちや体調が不安定になりやすい春。元気をキープするポイントは「朝の過ごし方」！若さと美ボディを保ち続ける女優・米倉涼子の朝習慣とは？
中谷美紀もオススメ
“その時々に必要だなと感じたサプリメントを、おちょこに入れて毎朝一気飲み”している─。昨年、とある記者発表会で、こう明かしたのは女優の米倉涼子だ。
2014年のインタビューでは、朝飲むのは“水と乳酸菌飲料”だけだったが、アラフィフの現在は、さすがにそうもいかないのだろう。
「たまに鏡をぱっと見ると“シワ増えてる!”って思うことが多くなって」（米倉）
おちょこのサプリの種類にも変化があったようだ。
「最近は視力が落ちてきたからルテインを増やしたり、中谷美紀ちゃんから“ヘム鉄がいい”と聞いてヘム鉄を増やしたりしています」（同）
ルテインは老眼にも効くサプリだが、ヘム鉄って？
「動物性の鉄分で、レバーやカツオなどに多く含まれています。鉄分が不足すると、顔色がくすんだり化粧のノリが悪くなったり、疲れて見える。老け見えの原因にもなりますね」（美容ライター）
女優やモデルなど、美意識の高い美容ガチ勢が注目しているサプリがヘム鉄だそう。
…
