くらし情報『北川景子は夫・DAIGOとともに!デビューから続ける「夜ストレッチ」で快眠&美しさをキープ』

2022年6月28日 08:00

北川景子は夫・DAIGOとともに!デビューから続ける「夜ストレッチ」で快眠&美しさをキープ

北川景子は夫・DAIGOとともに!デビューから続ける「夜ストレッチ」で快眠&美しさをキープ
北川景子
日本の女性の睡眠時間は世界の中でもっとも短いといわれている。さらに40代を過ぎたあたりから、更年期に起因する不眠が加わり、「睡眠負債」(寝不足や熟睡できない状態が続くこと)を抱えることになる。質の悪い睡眠を続けていると、肌が劣化し、白髪が増えて、体重も増加し、老化に向かってまっしぐら。

エイジングケアの専門医でもあり、理事長を務めるグランプロクリニック銀座などで睡眠美容外来を開始した岩本麻奈先生は「エイジングケアはどんな美容施術よりも眠りを味方につけることが王道です」と、睡眠こそが若さを保つ秘訣だと話してくれた。

「眠れない」ではなく、「眠るためにどうするか」……。その参考になるのが、いつでも若く美しい、女優たちの睡眠法。良い睡眠をとるために実践しているさまざまな工夫は必見だ。

夜の筋トレは×、ストレッチは◎

2歳の子どもの母親でありながら、圧倒的な美しさをキープし続けている北川景子。

すべすべの肌に、スタイルも完璧。どうやって、この美しさをキープしているのかについて「美容面で実践しているのは、小さなことの積み重ね」と雑誌の取材で答え、デビュー当時から守っていることのひとつとして「夜ストレッチ」

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