くらし情報『正しい方法を知っていますか?本当に身につく筋トレとは?』

2018年9月21日 17:00

正しい方法を知っていますか?本当に身につく筋トレとは?

右の腕も同様に行う

正しい方法を知っていますか?本当に身につく筋トレとは?


★要注意
〔1〕途中でひっかかりを感じたり、痛みを感じる場合(腕を上げ切れない場合)
→「四十肩」の危険性大

〔2〕腕が壁から離れてしまう
→「猫背」の可能性が高い

正しい方法を知っていますか?本当に身につく筋トレとは?


正しい方法を知っていますか?本当に身につく筋トレとは?


→猫背の可能性が高い

TPL式<四十肩>簡単チェック(2)
1)左肩から壁まで一足分ほど空けて肩幅大に立つ

正しい方法を知っていますか?本当に身につく筋トレとは?


2)左ヒジを曲げて指先を左肩に添える

正しい方法を知っていますか?本当に身につく筋トレとは?


3)左ヒジをゆっくりと前から後ろに向けて回していく

正しい方法を知っていますか?本当に身につく筋トレとは?


正しい方法を知っていますか?本当に身につく筋トレとは?


正しい方法を知っていますか?本当に身につく筋トレとは?


4)右も同様に行う

★要注意
回している途中でヒジが壁に当たる
→肩甲骨の柔軟性が低く、肩こりになりやすい
→四十肩の危険性大

【協力店舗】
東京プロポーションラボ
http://tpl.tokyo/

■住所:東京都渋谷区猿楽町7-1
■TEL:03-6455-3666
■営業時間:<平日>9:15~22:00/<土・日・祝>9:15~20:00

正しい方法を知っていますか?本当に身につく筋トレとは?


「『リポジ』(=リ・ポジショニング)で超効率的に、美しいプロポーションをつくる」をキャッチフレーズに、体重や体脂肪率などの数字ではなく美しいシルエット=理想のプロポーションを手に入れるためのパーソナルトレーニングジム「東京プロポーションラボ」。

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