くらし情報『【専門家監修】冬の健康管理の秘訣は“ミネラル補給”にあり!?』

2021年11月26日 12:00

【専門家監修】冬の健康管理の秘訣は“ミネラル補給”にあり!?

だんだんと風も冷たくなって、冬が近づいてきました。空気も乾燥してきて、体調管理もより一層気を付けたい季節です。
冬の健康的なカラダづくりは、こまめな水分・ミネラル補給が必要なことをご存じですか?今回は、冬を元気に乗り切るためのポイントを、医師監修のもとご紹介します。

――今回お話を伺ったのは……――

【専門家監修】冬の健康管理の秘訣は“ミネラル補給”にあり!?
竹中 美恵子医師小児科医、小児慢性特定疾患指定医、難病指定医。
2009年、金沢医科大学医学部医学科を卒業。以後、広島市立広島市民病院小児科などで勤務し、現在に至る。1児の母でもある。日本小児科学会、日本周産期新生児医学会、日本小児神経学会、日本小児リウマチ学会所属。日本周産期新生児医学会認定 新生児蘇生法専門コース認定取得。

冬の汗には、夏の約2倍のミネラルが含まれている!? 注意したい「冬のミネラル不足」

【専門家監修】冬の健康管理の秘訣は“ミネラル補給”にあり!?


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【専門家監修】冬の健康管理の秘訣は“ミネラル補給”にあり!?


【専門家監修】冬の健康管理の秘訣は“ミネラル補給”にあり!?


冬は体感温度が低いため喉の渇きを感じにくいうえ、乾燥しているため不感蒸泄が増加しています。気づかないうちに、たくさんの汗をかいていることも。そして汗腺機能が低下している冬の汗には、夏の汗の約2倍のミネラルが含まれているんです。汗をかくと水分と一緒にミネラルが失われます。

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