くらし情報『あいのり桃「2週間で9キロ落ちた身体は、やっぱり軽い……!!」産前産後のお腹写真を比較「まだ中心部タプタプしてるけど」』

2022年5月18日 12:16

あいのり桃「2週間で9キロ落ちた身体は、やっぱり軽い……!!」産前産後のお腹写真を比較「まだ中心部タプタプしてるけど」

産後に履くつもりで購入したというSサイズのジーパンはまだボタンが閉まりませんが、「夏までに履けたらいいなー」と希望を綴っていました。

第二子の出産直前

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桃さんオフィシャルブログより

出産直後

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桃さんオフィシャルブログより

現在

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桃さんオフィシャルブログより

分娩で減るのは3~5kg

妊娠中は体が大きく変化し、それまで経験のない体重増加に「産んだら元に戻るの?」と不安になる女性も少なくありません。実は分娩によって減るのは3~5kg程度で、その内訳は主に以下のようになります。・赤ちゃんの体重分
・羊水・胎盤・卵膜などの重さ…700g~1kg程度
・尿や発汗、出血、分娩によるエネルギー消費などでの体重減少…1kg程度

これ以外は子宮の増大や血液、皮下脂肪などの増加分なので、分娩により減ることはありません。しかし体重が一気に戻らないからといって、くれぐれも過度な産後ダイエットはせず、注意点を押さえた健康的な生活で少しずつ体重を戻していきましょう。

ダイエットの基本は食事と運動ですから、産後の体重戻しにおいても食習慣が少なからぬ影響を及ぼすことがわかっています。「一日の食事(回数や時間帯)

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