豆腐ダイエットって本当に痩せるの？知っておきたい栄養素、注意点

「豆腐」ダイエットは本当にやせるの？

豆腐でダイエットに成功しましたか？

結果：成功した（マイナス3kg）
継続期間：半年間
方法：かさましに豆腐をつかった
（40歳以上／ホテル・旅行・アミューズメント／販売職・サービス系）結果：成功した（マイナス2kg）
継続期間：継続中
方法：夜ごはんの時にまず、豆腐半丁食べてからおかずを食べ始める
（34歳／機械・精密機器／事務系専門職）結果：失敗した（プラス2kg）
継続期間：２年間
方法：毎食豆腐にした。
（30歳／金融・証券／営業職）
※マイナビウーマン子育て調べ調査期間：2020年10月22日～11月1日調査人数：142人（21歳～40歳以上の女性）の回答から抜粋

※ここで紹介したダイエット方法と結果は、個人の体験によるものです。記載の方法を推奨したり、結果を保証するものではありません。効果的な減量方法や結果の出方は個人により異なります。

最初に気になるのは、豆腐ダイエットは本当に効果があるのか？という点ではないでしょうか？豆腐は、取り入れ方次第ではダイエットをサポートしてくれます。それは以下のような特徴があるからです。

低糖質・高たんぱくだからダイエットに最適！

豆腐がダイエットをサポートしてくれる大きな理由は、「低糖質・高たんぱく」…