くらし情報『豆乳ダイエットでやせない理由! 上手な飲み方と注意点とは?』

2020年11月25日 17:21

豆乳ダイエットでやせない理由! 上手な飲み方と注意点とは?

豆乳がダイエットに最適な2つの理由

目次

・豆乳がダイエットに最適な2つの理由
・豆乳でダイエットに成功しましたか?
・(1)ダイエット向きの栄養素が豊富
・(2)手軽に続けられる
・ダイエットをサポートしてくれる! 豆乳に含まれる嬉しい栄養
・オリゴ糖で便秘予防!
・効率よく利用される「たんぱく質」が脂肪低減もサポート!?
・豆乳のたんぱく質は体内で効率よく利用される
・大豆のたんぱく質には体脂肪を減らす効果が期待されている
・ダイエットに役立つ「サポニン」が豊富
・ダイエットをサポートしてくれるビタミン・ミネラルも豊富!
・パターン別!おすすめの豆乳の取り入れ方
・朝食を規則正しく食べることができていない・欠食しがちな人の場合
・短期間で体重を落としたい人の場合
・生理前に体重が増えやすい人の場合
・豆乳ダイエットの注意点
・豆乳を飲むおすすめの量
・豆乳を摂り過ぎた時のデメリット
・エネルギーの摂り過ぎから肥満につながる
・大豆イソフラボンの過剰摂取
・人によってはお腹を壊すことも
・美味しく取り入れてキレイにダイエット!豆乳のおすすめレシピ
・効率よくビタミンを吸収できる美容ドリンク!豆乳×野菜ジュース
・唐辛子パワーで脂肪燃焼!具沢山キムチ豆乳スープ
・よく噛むことで満足感UP!ぷるぷる豆乳プリン
・まとめ
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豆乳でダイエットに成功しましたか?

豆乳ダイエットでやせない理由! 上手な飲み方と注意点とは?
結果:成功した(マイナス3kg)
継続期間:1年間
(32歳/小売店/専門職)
豆乳ダイエットでやせない理由! 上手な飲み方と注意点とは?
結果:失敗した
継続期間:半年間
方法:牛乳の代わりに豆乳にする
(40歳以上/情報・IT/技術職)
※マイナビウーマン子育て調べ調査期間:2020年10月22日~11月1日調査人数:142人(21歳~40歳以上の女性)の回答から抜粋

※ここで紹介したダイエット方法と結果は、個人の体験によるものです。記載の方法を推奨したり、結果を保証するものではありません。効果的な減量方法や結果の出方は個人により異なります。

(1)ダイエット向きの栄養素が豊富

豆乳には、ダイエットをサポートしてくれる様々な成分が含まれています。

詳しくは次の章で説明しますが、豆乳に含まれる成分には、便通の改善や、効率的な筋肉づくり、脂肪燃焼のサポートなどが期待できます。そのため、豆乳をうまく活用することで、スムーズな減量を実現できる可能性があるのです。

(2)手軽に続けられる

もうひとつの理由は、手軽に続けられること。ダイエットをする上でとても重要なのは、継続できるかどうかです。

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