くらし情報『正しい“正座”の仕方を動画でご紹介♡ 長時間でも痺れず凛と美しく』

正しい“正座”の仕方を動画でご紹介♡ 長時間でも痺れず凛と美しく

2018年3月13日 13:40
 

痺れにくい正座の仕方

正しい“正座”の仕方を動画でご紹介♡ 長時間でも痺れず凛と美しく

長時間にわたって正座しなくてはならない場面では、痺れにくい正座の仕方が重要です。まず、骨盤を立て背筋を伸ばすようにして正座しましょう。

重心を前にして正座する

正しい“正座”の仕方を動画でご紹介♡ 長時間でも痺れず凛と美しく

重心を後ろではなく、前の方に持ってくるようにすると痺れにくくなります。手も前の方に置きましょう。足の親指を重ねるようにするのもポイントです。

NGな座り方、猫背での正座

正しい“正座”の仕方を動画でご紹介♡ 長時間でも痺れず凛と美しく

重心がかかとに乗り、猫背の姿勢になるのは見た目にも美しくありません。また、足の甲に体重をかけると、足に負担がかかり痺れやすくなってしまいます。常に前に重心を置くことを意識しましょう。

NGな座り方、ペタンコ座り

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左右の足を広げて座るペタンコ座りなら、足を圧迫しないので痺れないかもしれません。しかし、和室でのペタンコ座りはマナー違反です。

NGな座り方、横座り

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主に女性がよくする横座りも、正座の場面ではマナー違反。片方の足が圧迫され、痺れてしまうのでおすすめできません。

痺れ対策、重心を移動させる

正しい“正座”の仕方を動画でご紹介♡ 長時間でも痺れず凛と美しく

同じ姿勢のままでいると足が痺れやすくなってしまいます。正座の最中、左右の重心を移動させるようにしましょう。さりげなくお尻を浮かせるなどして、一か所に体重が集中しないようにするのも効果的です。

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