安眠とリラックスを叶える！ 黄色いカモミールティー

お茶に使う材料の特徴をご紹介

今回ベースにするお茶はカモミールティー。カモミールにはリラックス、体を温めるといった特徴があります。女性に嬉しいことばかりで、ホットでいただくことで安眠も期待できます。就寝前のくつろぎタイムにもピッタリなお茶です。

子宮収縮する作用があると言われているため、妊娠中の女性は飲用を避けたほうが無難です。1～2杯程度では心配ありませんが、常飲はおすすめできません。

透明なカップでお茶の色を楽しむ

お茶に入れるドライフルーツには食物繊維とミネラルがたっぷりと含まれています。お茶を楽しみながら栄養などを補えるのは嬉しいポイントです。

用意するものはティーポットとカップ、熱湯150ml、カモミールティーの茶葉1杯分、好みのドライフルーツ大さじ2杯分、適量のミントと生姜です。そして今回使用したドライフルーツは、オレンジ、キウイ、パイナップル、マンゴーです。

適宜好みのものに変更しても構いません。ティーポットとカップは透明なものを使用すると、お茶とドライフルーツの色味を楽しめます。

ドライフルーツを小さく刻む

下準備としてドライフルーツを小さく刻むところから始めます。