ジップロックで作る簡単ドリンク「キウイスムージー」

ミキサーにかけるので、あら目のカットで大丈夫です。

2.材料をミキサーの中に入れる
ダイス状にカットしたキウイフルーツ、はちみつ大さじ1杯、牛乳120ccの材料すべてをミキサーにかけます。

3.混ざったら完成！
ミキサーでなめらかになるまで混ぜたら「キウイスムージー」の完成です。

ミキサーだとワンタッチで作れる
キウイフルーツをカットすれば、ミキサーにかけるだけで「キウイスムージー」が作れます。ミキサーを持っている方はぜひ参考にしてみてくださいね。

材料
・キウイフルーツ：1個
・はちみつ：大さじ1杯
・牛乳：120cc
（牛乳は成分無調整がおすすめですが、低脂肪でも可）

ミキサー不要！ジップロックで作る「キウイスムージー」

1.キウイフルーツをスライス
キウイフルーツ1個を輪切りに薄くスライスします。スライスする前に皮をむいてくださいね。少し柔らかめのキウイフルーツを選ぶのがおすすめです。

2.キウイフルーツをジップロックに入れてつぶす
スライスしたキウイフルーツをジップロックに入れ、固形がなくなるまでしっかり握りつぶします。果肉の量やつぶす具合はお好みで調整してください。

果肉が残っているのがお好みの方は果肉を少し残してくださいね。