ライフオーガナイザーが教えます。いつもより30分早く起きるだけ！いいことづくめの朝活メソッド

「早起きは三文の徳」ということわざを一度は耳にしたことがあると思います。その由来は中国の古い書物に書かれていた文言から来ているそうで、「三日間早起きすれば、一人前分の仕事になる」という意味だったのが、日本に伝わって少しニュアンスが変わったようです。

私は学生の頃から約20年間、ほぼ毎日4時に起きて、6時20分頃までひとりの朝時間を過ごしています。20年経った今でもやはり「朝活っていいことばかり！」と日々実感しています。そこで今回は、手軽にはじめられる朝活、習慣化するための方法をご紹介します！

朝活その1：白湯を飲む

私が毎朝欠かさずしていることは、朝起きてすぐに白湯を飲むことです。白湯は身体を温め、身体のめぐりやカロリー燃焼に繋がり、ダイエットや美容、健康にも大きな意味を持っています。水を沸かしてお湯にして、それを50～60℃まで冷まして、ゆっくり時間を掛けて飲みます。手軽にはじめられる白湯はぜひ試していただきたい朝活です！

朝活その2：お気に入りのコーヒーを飲む

朝活をはじめた頃は早起きが辛いと感じていました。「どうしたら習慣化できるかな？」と考えると、朝、白湯を飲んだ後にお気に入りのコーヒーを飲むようにすると、起きるのが楽しみになったんです。