リモートワーク疲れに！タオル体操で簡単ストレッチ

リモートワークは、私たちの働き方やライフスタイルに変化をもたらしましたね！

自宅でのお仕事や外出が減ると、どうしても運動不足になってしまいます。

通勤による運動機会がなくなり、長時間同じ姿勢で仕事をすることで今までとは違った疲れを感じる方も多いのではないでしょうか。

そこで今回は、タオル1本で気軽にできるタオル体操をご紹介いたします♪

リモートワークが増えて運動不足になっていませんか？

自宅で簡単にリフレッシュできるタオル体操をご紹介します。

外出自粛やリモートワークが増えてから私たちが実感したのが、外出自体が結構な運動量だったということです。

通勤、食事、営業先への訪問、買い物など、これまで無意識に行っていた歩く機会がぐんと減り、健康のために通っていたスポーツジムなども思うように通えなくなってしまった方も多いのではないでしょうか。

さらに、自宅で長時間リモートワークをしている方は、慢性的な肩こりや腰痛に悩まされがちです。

そこでおすすめしたいのが、身近にあるタオルを使ったタオル体操です。

以下でタオル体操の効果ややり方を詳しくご紹介します。

タオル体操の効果

タオル体操は、高齢者向けの介護予防体操として行われていることが多い体操です。