くらし情報『【気持ちを整える朝習慣vol.3】朝のプチガーデニングで緊張をほぐそう』

【気持ちを整える朝習慣vol.3】朝のプチガーデニングで緊張をほぐそう

2018年4月16日 08:00
 

【気持ちを整える朝習慣vol.3】朝のプチガーデニングで緊張をほぐそう

いよいよ新生活がスタート!新しい仕事やライフスタイルにワクワクを感じる反面、慣れない環境に不安や緊張を感じている人もいるのでは?そこでオススメしたいのが、毎日をポジティブにスタートできる“朝習慣”!
第3回目となる今回は、一鉢から始める朝のプチガーデニングをご紹介。これからの一年間をより充実させるためにも、ぜひチャレンジしてみて。

今回お話を聞いたのは…
谷口実奈穂さん
【気持ちを整える朝習慣vol.3】朝のプチガーデニングで緊張をほぐそう

大学卒業後、一度は一般企業に就職するも、花の仕事がしたいという強い思いからフラワーショップへの転職を決意。都内のフラワーショップにて約1年間、ウェディングを中心とした仕事を経験する。
現在は「ブリキのジョーロ」にて、花や植物を中心に、ウェディングやディスプレイなど幅広く携わる。

朝のプチガーデニングで、メンタルへどんなメリットがあるの?
1. 人の見た目や気持ちの変化に気が付けるようになる
【気持ちを整える朝習慣vol.3】朝のプチガーデニングで緊張をほぐそう

「植物の変化というのは本当にちょっとずつ。だから毎朝、見て触れて、そういう些細な変化も見逃さないように世話をする。すると不思議と、人の見た目や気持ちなど、周りの変化にも敏感に気付いてあげられるようになります。また、植物を育てることで愛情が豊かになり、人に対してやさしくなれるので、プチガーデニングを始めることは、人間関係を円滑にさせることにも役立つかもしれませんね」(谷口さん)

【気持ちを整える朝習慣vol.3】朝のプチガーデニングで緊張をほぐそう


2. 幸せを感じる瞬間が増える
「大切に育てている植物が健気に成長していく姿を見ると、やっぱりうれしいし、自分も頑張ろうという気持ちになれます。だから前日落ち込むようなことがあったとしても、植物と触れ合う朝の時間には、気持ちをリセットできる。また、身近に愛情を注ぐ存在があるだけで、幸せを感じる瞬間も増えるのではないでしょうか」(谷口さん)

ガーデニング初心者にオススメの植物は?

インテリアとしても楽しめるグリーンは、部屋の印象を変えたいときにもGOOD。でも、忙しくて家を空けがちな一人暮らしだと、枯らしてしまうのが心配という人も多いはず。そこで谷口さんが、丈夫で育てやすいグリーンを5種ピックアップ。室内とベランダ、それぞれに適したものを選んでいただいたので、自分の部屋や気分にマッチするグリーンを見つけて。

室内で育てやすいグリーン
ローズマリー
【気持ちを整える朝習慣vol.3】朝のプチガーデニングで緊張をほぐそう

「ローズマリーはとても丈夫で乾燥を好む植物です。日当たりの良い場所に置いて、土が乾いたときにたっぷりと水をあげていればグングンと成長します。葉が伸びたら定期的に切ってあげるようにしてください。切った葉は、レモン水に入れてハーブウォーターにしたり、トーストに散らしたりと、そのまま朝食にも活用できます。ローズマリーの香りには集中力や記憶力を高める効果があるので、朝に香りをかげばシャキッとした気分になれますよ」(谷口さん)

ボルトジンユ
【気持ちを整える朝習慣vol.3】朝のプチガーデニングで緊張をほぐそう

「暑さに強いボルトジンユは、これから育てるのにぴったりのハーブ。水は土が乾燥したときにあげればOKです。沖縄のような暖かい気候の場所では自生できるくらい生命力が強い植物ですが、寒さには弱いため、冬は必ず室内に入れるようにしましょう」(谷口さん)

ベランダで育てやすいグリーン
トリフォリウム
【気持ちを整える朝習慣vol.3】朝のプチガーデニングで緊張をほぐそう

「真夏を除いて、通年で花を楽しめるのがトリフォリウム 。土が乾いていたらたっぷりと水を与えてください。寒さや乾燥に強いので、うっかり水をあげ忘れてしまってもすぐに枯れることがないので、忙しいひとり暮らしの女性にもおすすめです。成長が早く次々と花を咲かせるため、枯れた花や葉を見つけたらこまめに摘み取ってあげましょう」(谷口さん)

フレンチラベンダー
【気持ちを整える朝習慣vol.3】朝のプチガーデニングで緊張をほぐそう

「うさぎの耳のような花びらが特徴のフレンチラベンダーは、暑さに強く、初心者でも育てやすいラベンダーの一種です。また、乾燥を好むため、水は土が乾いたときにだけ与えればOK。梅雨の時季は、雨に濡れない場所に移動させてください」(谷口さん)

アレナリアモンタナ
【気持ちを整える朝習慣vol.3】朝のプチガーデニングで緊張をほぐそう

「可憐な白い花を株いっぱいに咲かせるアレナリアモンタナ。育てやすい植物ですが、高温多湿には弱いため、水のあげすぎはNG。土の表面が乾いているか様子を見ながら水やりをするようにしましょう。また、夏は半日陰に置くのがポイントです」(谷口さん)

取材協力
Buriki no Zyoro 自由が丘
【気持ちを整える朝習慣vol.3】朝のプチガーデニングで緊張をほぐそう

東京都目黒区自由が丘 3-6-15
03-3724-1187

湘南に新店舗がオープン!
Buriki no Zyoro 湘南T-SITE
【気持ちを整える朝習慣vol.3】朝のプチガーデニングで緊張をほぐそう

神奈川県藤沢市辻堂元町6-20-1
0466-53-8783

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Photographer:T.Maenaka
Editor:Yuki Kimijima
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