くらし情報『あなたはできる?GACKTの「アスリート並み」カラダ作り』

2017年4月15日 10:00

あなたはできる?GACKTの「アスリート並み」カラダ作り

あなたはできる?GACKTの「アスリート並み」カラダ作り

(C)まいじつ

GACKTが先日、都内で行われた筋力アップ用のサプリメント『METAL MUSCLE HMB』のPRイベントに出席した。同サプリを3カ月にわたり服用し、その効果を実感したというGACKTは、自身の日々のトレーニング生活について明かした。身長180センチ、体重69キロで、体脂肪率は7%台をキープしているという。

「かつて公表されたトレーニングの内容は、毎朝に腕立て伏せを200回、腹筋を200回、懸垂と柔軟を計1時間。その後、ウエイトトレーニング、アクロバット、ハードストレッチ4時間半が週3回。テコンドー道場で3時間半のけいこが週2回、残りの2日は軽いストレッチと筋トレというものでした」(芸能ライター)

だが、今回のイベントでは、最近はジムではなく、自宅で自重トレーニングを行っており、毎日腕立て伏せと腹筋をそれぞれ240回行うと話していた。

「この腕立て伏せと腹筋も普通のやり方ではなく、腕立ては足を椅子に置いて行うそうです。腹筋は上半身と足を少し浮かせておいて、ひざを胸に瞬間的に当てて伸ばすというやり方です。彼は『昔は30~40回しかできなかったが、ちょっとずつ回数を上げていった』と語っていました」

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